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Sophrologie faux-débutant

140,00

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Code : 2019-2020-AP4 Catégories : ,

Description

La sophrologie s’adresse à toute personne soucieuse de sa santé et à la recherche d’un meilleur équilibre.

La sophrologie est une discipline spécifique, du domaine des sciences humaines. Elle utilise une méthodologie originale qui par le développement de la conscience permet de mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain.

C’est un ensemble de techniques simples à médiation corporelle, accessibles à tous quels que soient ses capacités  physiques : techniques respiratoires, relâchement musculaire, conscience de notre corps… ou exercices de visualisation.  Les demandes peuvent être diverses (stress, anxiété, sommeil, confiance en soi, mieux s’adapter au changement, améliorer sa qualité de vie…) dans un objectif de mieux être et d’équilibre personnel. Plusieurs thèmes seront proposés et adaptés aux demandes du groupe. 

La démarche sophrologique privilégie avant tout l’expérience vécue et l’autonomie. L’apprentissage des techniques et méthodes pourront ensuite être utilisées de façon autonome par chacun dans sa vie quotidienne.  Nous pratiquons assis ou debout,  en posture tonique, dans une tenue du quotidien.  Dans un groupe généraliste, nous pratiquons principalement des relaxations  dynamiques, prise de conscience de soi, harmonie du corps et de l’esprit, expérience à vivre…

Pour en savoir plus sur la sophrologie : www.sophrologie-info.com

Quelques commentaires de pratiquants :

« La sophrologie me convient tout à fait au niveau de la respiration, dont j’avais beaucoup de blocages émotionnels, douleurs musculaires ; être en groupe me permet de mieux relâcher » M.A.

« J’arrive à m’entraîner seul, presque tous les jours et suivant mon « état » et mes ressentis, lorsque je me trouve en situation de stress ou de tensions physiques ou mentales. Je pense que je suis en capacité d’identifier les infos que me transmet mon corps ». Dans la continuité de la 1ère année, la sophrologie me permet de mieux repérer ce que je dois faire pour arriver à un état qui me satisfasse. Elle me permet de prendre du temps dans mes réponses, d’être moins impulsif et ainsi donc de relativiser et d’accepter les différences de points de vue qui m’enrichissent maintenant. Je me sens en harmonie avec les autres et j’ai un nouveau regard sur les autres et sur moi-même ». J.C.

« …à titre personnel, j’en retire de nombreux bénéfices comme mieux goûter les différents moments de la vie, avoir une meilleure capacité à relativiser le vécu quand il est plus difficile, s’ouvrir et être plus disponible dans ses rencontres, mieux maîtriser les émotions négatives, améliorer l’endormissement… » S.J.

« La sophrologie me permet d’être plus sereine, d’aborder les problèmes ou évènements plus calmement avec des répercussions moins marquantes sur mon psychisme lorsqu’elles sont négatives, mais de les apprécier plus profondément lorsqu’elles sont positives. J’ai donc toujours plaisir à vous retrouver ainsi que tous ceux et celles du groupe ». N.A.

 « J’ai repris contact avec la sophrologie avec beaucoup de plaisir et j’y ai retrouvé tous les bienfaits pour m’apporter une forme de bien-être et de relaxation. J’apprécie particulièrement l’heure que nous passons ensemble, dans ce groupe cohérent et j’espère continuer l’année prochaine… ». MR

« Après les premières découvertes de la sophrologie…. J’utilise la sophrologie en pratiquant une profonde respiration dans certains moments difficiles et aussi pour m’aider à m’endormir plus rapidement »G.A.

« Une autre façon d’aborder la vie courante, tous ces résultats sont amplifiés par une sophrologie en équipe… »H.C.

Autres informations (jour, horaire, calendrier, …) en cliquant sur "informations complémentaires" ci-dessus.

Informations complémentaires

Professeur

Mme Maud Penpénic

Périodicité

Hebdomadaire

Première séance

03/10/2019

Jour

Jeudi

Horaire

14 h 00

Durée de la séance

01:00:00

Nombre de séance(s)

25

Calendrier

Adresse de l'Université Tous Ages de Vannes et sa région

39 bis rue Albert 1er
(entrée rue Jules Verne )
56000 VANNES

Tel : 02 97 63 41 41
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